こんにちは、LIXILリフォームショップミナイチです。

１月からローソンでしてる、

盛りすぎチャレンジはご存知でしょうか？

私、体調不良等でなかなか参戦できなく、

昨日やっと購入しました！

くちどけショコラクレープ50％増量！！

めちゃめちゃおいしそう🤤💗

と思い、買ったはいいが、

なんとなーく裏面見てみたら…

熱量　431Kcal ！！！

えぐい！！

からの

友達に言われて気づいたのは

脂質がトンデモナイ。笑

脂質の1日の摂取目安量は、総エネルギー摂取量の20〜30％が望ましく、

一日の総エネルギー摂取量を2700kcal（30~49歳男性の基礎代謝量×身体活動レベル（普通））とすると、

脂質の一日の目安量は60g以内となるそうです。

つまりもう半分も摂取しちゃった！！💦

なんだったら運動量少なくて、女なのでもう少し少ないはず…

脂質は、取り過ぎてしまうと血中の中性脂肪が多くなったり、

脂肪細胞に吸収されて太りやすくなったり、

カロリーを取り過ぎることに繋がるため、

肥満、高血圧、高血糖、脂質異常症などにもなりやすくなるそうです。

盛りすぎチャレンジは1人で食べるもんじゃないですね😊笑

そんな私、本日健康診断🏥

ありのままを診てもらいます。笑

※今後は気を付けます🙇